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香港千余人户外练瑜伽户外练瑜伽要注意什么

来源: 作者: 2019-05-15 04:31:54

1 : 户外练瑜伽要注意什么

瑜伽动是室内运动的1个代表,但是户外做瑜伽更利于锻炼呼吸。那么户外练瑜伽要注意甚么呢?下面就让来告知大家吧,欢迎浏览。

1、请穿着宽松、舒适、棉质的有弹性的衣服(专业瑜伽服,希望不要露背,以防着凉)。

2、不要穿紧身束型衣,摘除各类金属饰品、手表、隐形眼镜等1切妨碍练习的物品。

3、请早点吃早饭,尽可能保持少1个小时空腹。如不能做到,请食少量流质,如有低血糖可吃少许饼干、牛奶类食品来补充血糖和热量。

4、练习进程中,掌握自己的节奏,洞察自己的身体,全神贯注于练习认真地视察和凝听,使身心合1。千万不要和他人比较,做到自己极限的78分便可,以避免受伤。

5、练习完的20分钟以内不洗澡、不进食、不做剧烈运动,以避免破坏体内能量的平衡。

6、练瑜伽前后1个小时内不要用餐,饭后两个小时内尽量避免练习。

7、如果您曾受伤,或感觉身体有任何不适,请在课前告知老师。

8、初学者跟不上老师的呼吸和速度,就按自己的呼吸去做,不要超出自己的极限,如有异常请停止练习并告知老师。

9、练习时心情尽量放松,可容许身体1点点酸痛,但不要过度用力或委曲做动作。

10、练习时不要大笑或说话,要专注地呼吸。保持有规律、较深沉的呼吸,这有助身体放松。

11、静心练习,不被外界干扰。保持平和心态,就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音,也打断不了你的练习。

12、相对室内,户外的空气流通性很好,所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸,以提高训练效果。

2 : MANN M3预售3小时,点燃千人户外之魂

昨晚,MANN品牌旗下的轻浮新3防M 3 在京东商城悄然预售上架,在短短的3小时内,竟已有超过千人预定。究竟是甚么缘由,让M 3 如此备受关注呢?

喧闹的都市,难寻1方安静

现在的都市人,整天繁忙在各自的工作岗位上,奔走于家和公司,寄情在钢筋水泥当中,恍如被生活束缚在这都市的牢笼。其实每一个人都在想,能否有1天,可以放下1切,去追寻远方。可现实,要末是钱,要末是时间,总有1个都在充值。现在的人们,需要1个事物,来激起彼此的勇气,让人没有顾虑,可以不顾所有地前行。

千人的愿望,千万人的心声

M 3 预售以后,不出几个小时,就已有超过千人预定,消费者如此高的热忱使人咂舌。这款全新的定位是轻浮新3防,MANN将多年来在3防领域的经验和技术进行融会与提炼,提出了1个全新的3防发展理念。M 3 就是这个全新理念的产品,刚1面试,便得到了广泛的好评,订单量随之暴涨。

1个人做1件事,就是他自己的事,1千个人做1件事,就是大家的事。当内心的渴望开始悸动,将理想付诸于现实的时候,所有的1切都会充满气力。

M 3 问世,引领3防新潮流

MANN M3,是1款轻浮新3防,以轻浮的机身,时尚的外观,长时间的续航和超高的性价比定义着3防的未来发展趋势。轻浮,全新的防水抗震材料,加以合金结构支持打造的轻量化机身,比肩主流智能的时尚外观,大容量电池和独有的电量管理优化系统,保证了M 3 的长时间续航能力。作为1款千元以下具有较广泛适用人群定位的,轻浮新3防将会成为市场的新宠儿,市场的反应让我们有足够的信心相信,众人的气力会创造奇迹。

好戏不算晚,让奇迹延续

早在去年,MANN M 3 就已在京东众筹上崭露头角,创造了短时间内众筹金额突破 150 万的成绩。从那时起,M 3 就1直遭到了消费者和业界的重点关注。这次的上市预售,更是点燃了所有人的热情。

电影《肖申克的救赎》中有这样1句话:“有些鸟注定是不会被关在笼子里的,由于它们的每片羽毛都闪耀着自由的光辉”固执的追梦者MANN,将与您1同继续稳步前行,创造更多的奇迹。

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